요즘 그녀가 옷으로도 숨길 수 없는 아저씨 같은 제 배를 바라보다 살이 찐 것 같다고 하더군요.요즘 어지럼증도 자주 느껴져서 아침에 일어나지 않아서 저혈압이 있다 보니까 핸드폰을 찾으면서 정보를 찾아서 염분을 적게 먹으라고 하는데 그렇게 옥신각신하고 두 달을 지내다가는 어느 날 우연히 제가 저염식 부작용 기사를 보고 캡처를 해서 그녀에게 보내줬어요.
사실 보내놓고 지금 시험 중이라 답이 안 왔는데 요즘 저염식 식단으로 건강 되찾기 캠페인을 정말 많이 하시는데 무조건 좋은 것만은 아닙니다.예를 들면 살을 빼기 위해서 극단적으로 하다가 저염식 부작용으로 빈혈이나 저혈압이 되신 분들도 계시잖아요. 저는 원래 혈압이 낮았는데 이렇게까지 하면 안 될 것 같아서.
물론 고혈압 환자에게는 너무 필요한 일이겠지만, 모든 사람에게 통용되는 것은 아니라는 것을 알아두셨으면 좋겠습니다.특히 굶는 다이어트를 하는 분들이 아니라 운동을 병행하면서 식단도 조절하고 최대 효과로 다이어트를 하려는 분들 같은 경우에는 극단적으로 소금을 드셔야 합니다. 왜냐하면 우리가 운동을 해서 살을 빼는 데 소금도 중요한 역할을 합니다.그렇지 않으면 왜 운동선수들은 운동을 심하게 한 후 물이 아닌 이온음료를 마실까요?
만약에 체형 관리를 하시는 분들이 있다면 너무 초단기로 보지 말고 원래 계획했던 것보다 길게 해서 적당한 운동을 하고 과식이나 야식을 하지 않는 방향으로 가는 게 좋을 것 같아요. 과일이나 채소, 삶은 고구마 등을 먹으면 위험할 수 있으니 먼저 자신의 체질을 알아보고 자신의 몸에 맞게 무리 없이 하세요!
저도 그녀가 제 건강한 모습을 보고 싶다고 해서 음, 추가적으로 멋진 모습도 보고 싶다고 해서 운동을 시작해야 하는데 일단 무조건 소금을 안 먹는 건 제 몸에 안 맞아요!저처럼 혈압이 낮거나 하시는 분들은 잘 보세요.혹시 이러다가 평소와 다르게 어지러운 분들은 저염식 부작용이 있을 수 있으니 잘라주세요!
