코코아 펜촉
코코아 닙은 초콜릿의 원료인 코코아 콩의 알갱이를 건조, 발효, 볶은 후 껍질을 벗긴 것입니다. 초콜릿만큼 가공을 하지 않아 카카오 본연의 성분을 더 많이 함유하고 있다고 합니다. 카카오닙스에는 카테킨, 프로시아니딘 등의 폴리페놀이 함유되어 있어 노화방지, 피로회복, 면역력 강화에 효과가 있습니다. 카카오닙스는 특유의 달콤한 향과 쓴맛, 고소한 맛이 특징입니다. 오늘은 카카오닙스의 효능과 섭취방법, 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.
카카오닙스의 효능
항산화 효과
카카오닙스는 항산화 효과가 뛰어나다고 합니다. 카카오닙스에 풍부한 항산화 물질인 폴리페놀은 체내 활성산소를 제거하고 강력한 항산화 작용으로 인한 세포손상을 막아 노화방지와 면역력 향상에 도움을 준다고 합니다. 카카오닙스의 폴리페놀 함량은 녹차보다 약 8배 높다고 합니다.
다이어트
카카오닙스는 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 카카오닙스에 함유된 카테킨 성분은 장내 지방 축적을 억제하고 체지방 분해를 도와 비만 예방과 영양에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 카카오닙스는 칼로리가 낮으면서도 신진대사를 촉진하고 카카오닙스의 높은 섬유소 함량은 포만감을 높여주어 다이어트 및 다이어트 요법에 도움을 준다고 합니다.
혈관 건강 개선
카카오닙스를 섭취하면 혈관 건강이 좋아진다고 합니다. 카카오닙스에서 발견되는 프로시아닌 성분은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋게 하여 혈관 건강 개선에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 카카오닙스의 풍부한 섬유소는 혈관의 중성지방을 제거해 혈액순환을 좋게 한다고 합니다.
충치 예방
카카오닙스는 충치 예방에도 도움이 된다고 합니다. 카카오닙스의 우수한 항균성은 입안의 세균과 박테리아를 제거하고 치석 형성을 억제하여 충치 예방에 도움을 준다고 합니다.
변비 개선
카카오닙스는 변비에 도움이 된다고 합니다. 카카오닙스는 고구마보다 10배 정도 많은 섬유질을 함유하고 있어 장운동을 촉진하고 소화를 좋게 하며 장운동을 원활하게 하고 변비를 예방한다. 또한 코코아 닙스는 뛰어난 항균 작용으로 장내 독소와 노폐물을 효과적으로 제거한다고 합니다.
신경 안정 효과
카카오닙스는 신경을 진정시키는 효과가 있다고 합니다. 카카오닙스에서 발견되는 성분인 페닐에틸아민은 스트레스 해소 및 신경 안정 효과가 있어 심신을 안정시켜 우울증 치료에 도움을 준다고 합니다.
피부 관리
카카오닙스는 피부미용에 도움을 준다고 합니다. 코코아 닙스에 함유된 폴리페놀 성분은 뛰어난 항산화 효과로 피부 노화를 억제하고 주름 개선으로 탄력 있고 건강한 피부에 기여한다고 합니다.
카카오닙스 섭취방법 및 주의사항
카카오닙스를 섭취할 때 물에 타먹거나 샐러드에 넣어 먹는 것이 좋다고 한다. 카카오닙스의 주성분인 카테킨은 수용성이기 때문에 카카오닙스를 물에 타서 차로 마시는 것이 체내 흡수율을 높이는 가장 좋은 방법으로 꼽힌다. 카카오닙스를 물에 타서 차로 마실 때에는 미지근하거나 미지근한 물에 담가두는 것이 체내 흡수율을 높이는 가장 좋은 방법이다. 카카오닙스 차를 먹을 때 카테킨과 섬유질 섭취를 늘리기 위해 카카오닙스도 함께 먹어야 한다. 또한 샐러드에 카카오닙스를 뿌려 먹으면 비타민 C가 풍부한 채소, 과일과 함께 부족한 영양소를 보충할 수 있어 효과적인 섭취 방법으로 꼽힌다. 하지만 항산화 활성이 가장 좋은 카카오닙스 역시 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있는데, 녹차나 커피에 비해 카페인 함량은 낮지만 카카오닙스에도 카페인이 함유되어 있어 과다섭취 시 심계항진, 두통, 불면증 등을 유발할 수 있습니다. 하루에 4~5g만 섭취하는 것이 좋습니다.